Yakın zamanda 30 yıl sonra boşandım. Memnun olmadığımız için benim tercihim. İyi şartlarda ayrıldık. Çocuk yok. Ve Bir zamanlar çok sosyaldim ve ofiste çalışmaktan, iş arkadaşlarımla sosyalleşmekten keyif alırken, pandemi beni daha da yalnız hissettirdi.
Stresli bir işim var ve evden çalışıyorum ve artık yalnız yaşadığım için evde akşam yemeği, Netflix ve erken yatarak kendimi izole etmek çok kolay. Kendimi bu korkudan nasıl kurtarırım?
Eleanor diyor ki: 30 yıllık bir evliliğin sonu, kendinizi iyi hissettiğiniz bir son bile olsa, zamanınızı geçirme şeklinizde büyük bir değişiklik olur. Ve pandemi başladığından bu yana kendini belirgin şekilde daha yalnız hisseden yalnız sen olmadığından şüpheleniyorum. Evden çalışmak, rutinleri kaybetmek; herkes terk ettiği sosyal dünyaya yeniden dönmedi.
Bir şeyleri değiştirmek istediğinizi açıkça söylüyorsunuz, bu yüzden bunun kendinize arkadaşlık etmek değil, keyifli bir tür yalnızlık olduğuna dair sözünüze güveneceğim.
Değişim için bir strateji şu olabilir: olayların sizi hayal kırıklığına uğratmasına izin verin.
Ekranların ve hiçbir zamanın bu kadar yıpranmış alışkanlıklara dönüşmesinin bir nedeni de nadiren hayal kırıklığı yaratmalarıdır. Hiçbir beklenti, hiçbir dış görünüş, hiçbir enerji harcaması yok. Bu düz bir sismograf: ne tepe noktası var, ne çukur.
Bazen tam olarak ihtiyacımız olan şey budur. Ancak uzun vadede bu bir tuzak kurabilir. Televizyonla ve erken gecelerle geçen bir hayat pek eğlenceli görünmeyebilir, ancak kısa vadede her bir gece, eğlenceyi kırmak için yapmanız gerekenlerden daha eğlenceli veya daha kolay görünebilir.
Yeni bir şey yapmak, sıkılmayı, yorulmayı, utanmayı göze almak demektir. Tanıdık hiçbir zaman bu risklerin hiçbirini taşımadığı için daha iyi bir seçenek gibi görünebilir. Orta halli rahatların zulmü işte böyle devam ediyor.
Bu nedenle, rahat alternatiflerden hemen daha iyi hissedeceklerini umarak bir şeyler yapmaya kalkışmayın. Berbat olsalar bile bir şeyler yapın. Sadece deneyimler yaşayın – kötü olanlar, bayat olanlar, acı olanlar, yorucu olanlar – bu, dünyayla sürtüşme içinde olduğunuz anlamına gelir.
Bu kalıbın neden değişmesini istediğinizi yazmanız da yardımcı olabilir. Bir değişimin “nedenini” anlayabilirsek, kararlılığımızın normalden daha uzun süre dayanacağına dair oldukça iyi kanıtlar var.
Tekrarlama da yardımcı olur. Birini görme veya bir yere gitme arzusuna kapılmayı beklemeyin. Rutinler oluşturun, böylece bu şeyler nasıl hissettiğinizden bağımsız olarak gerçekleşir. Bir sabah yürüyüşü, kafeye gitmek, haftada bir aynı barda akşam yemeğine çıkmak kadar küçük bir şey olabilir. Önemli olan aynı zamanda ve yerde gerçekleşmesidir. Böylece yanınızdaki diğer yüzlere de aşina olmaya başlayacaksınız. Tanınmışlık baş sallamaları birikerek görülme duygusuna dönüşecek; bir grubun, bir kasabanın, bir ritmin parçası olmak. Bu düşük seviyeli “katılma” yolları, harika bir bağlantı umuduyla yabancılarla yarışmaktan çok daha kolay olabilir.
Son olarak, başkalarına yardım etmeye çalışırken rutinleri bozan enerjinizi korumak daha kolay olabilir. Hayran olduğum biri, ne zaman kötü bir gün geçirsen, daha kötü bir gün geçiren biri için bir şeyler yapman gerektiğini söylerdi. İster aşevi olsun, ister telefon kampanyası olsun, ister hayvan barınağında gönüllü olmak olsun, toplum katılımının küçük bir kısmı sizi değerlerinize bağlayabilir ve dünya uyutucu bir bulanıklık gibi geldiğinde kendinizi bir şeyin parçası gibi hissetmenizi sağlayabilir.
Yeni eğlence ve bağlantı zamanla gelecektir ve boşanmanız kadar büyük bir değişimin ardından bu da zaman alacaktır. Nereye ineceğinizi planlamak yerine, sadece dünyaya sıçrayarak başlamanız yardımcı olabilir.
Bize bir soru sorun
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz bir çatışma, yol ayrımı veya ikilem mi var? Eleanor Gordon-Smith, hayatın büyük ve küçük soruları ve bulmacaları üzerinde düşünmenize yardımcı olacak. Sorularınız anonim tutulacaktır.